SeiShinTai^® – das PowerWorkout

Es ist ein Training, das alle Anforderungen eines „Ganzkörper – Workouts“ perfekt erfüllt.
Ein „Personaltraining“ in der Gruppe – ein gezieltes und individuelles Ganzkörpertraining
unter Anleitung – dies garantiert effektive und korrekte Ausführung der Übungen.

Ein komplettes und ausgewogenes Ganzkörpertraining.

Wir trainieren bei guter Musik in ca. 90 min Beweglichkeit, Kondition, Power, Fitness und
nahezu alle Muskelgruppen, die wir dann anschließend wieder entspannen.

Unser Training besteht aus 3 Teilen:

• einer kurzen Entspannungs- und Meditationsphase
• dem Mobilisieren aller Gelenke

• der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
• der „Powerphase“ mit Übungen für Fitness und Ausdauer –
• sowie auch Bewegungen und Techniken aus meinem Kampfsportprogramm, die dem
  Körper gut tun und „Laune“ machen.
• dem Aufbau und der Stärkung einer gesunden Körpermuskulatur
• der Formung eines sportlichen Körpers

•  Ausgiebige, intensive und dennoch entspannende Gymnastik und Dehnübungen mit
  einem speziellem Training zum Beheben evtl. vorhandener körperlicher Schwachstellen,
  z.b. an Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Knien.

In jeder Phase erhalten Sie individuelle Betreuung – für gezielte und effektive Ausführung.

Unsere Ziele sind:

• Entspannung und innere Ruhe
• bewegliche Gelenke
• ein gesundes Herz – Kreislauf – System
• eine gute konditionelle Verfassung
• eine stabile und funktionsfähige Körpermuskulatur zur Stützung unseres Bewegungsapparates
• ein sportlich geformter Körper
• der Abbau überflüssiger Pfunde.

 … und einfach auch Spass, Abwechslung und sportliche Betätigung unter ausschließlich freundlichen Menschen.