SeiShinTai® – das PowerWorkout

Es ist ein Training, das alle Anforderungen eines „Ganzkörper – Workouts“ perfekt erfüllt.IMG_0913
Ein „Personaltraining“ in der Gruppe – ein gezieltes und individuelles Ganzkörpertraining
unter Anleitung – dies garantiert effektive und korrekte Ausführung der Übungen.

Ein komplettes Körpertraining ohne Geräte.

Wir trainieren bei guter Musik in ca. 90 min Beweglichkeit, Kondition, Power, Fitness und
nahezu alle Muskelgruppen, die wir dann anschließend wieder entspannen.IMG_0963

Unser Training besteht aus 3 Teilen:

  • einer kurzen Entspannungs- und Konzentrationsphase
  • dem Mobilisieren aller Gelenke
  • der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • der „Powerphase“ mit Übungen für Fitness und Ausdauer –
  • sowie auch Bewegungen und Techniken aus meinem Kampfsportprogramm, die demIMG_1418
    Körper gut tun und „Laune“ machen.
  • dem Aufbau und der Stärkung einer gesunden Körpermuskulatur
  • der Formung eines sportlichen Körpers
  •  Ausgiebige, intensive und dennoch entspannende Gymnastik und Dehnübungen mit
    einem speziellem Training zum Beheben evtl. vorhandener körperlicher Schwachstellen,
    z.b. an Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Knien.

In jeder Phase erhalten Sie individuelle Betreuung – für gezielte und effektive Ausführung.IMG_1534


Unsere Ziele sind:

  • Entspannung und innere Ruhe
  • bewegliche Gelenke
  • ein gesundes Herz – Kreislauf – System
  • eine gute konditionelle Verfassung
  • eine stabile und funktionsfähige Körpermuskulatur zur Stützung unseres BewegungsapparatesIMG_1834
  • ein sportlich geformter Körper
  • der Abbau überflüssiger Pfunde.


… und einfach auch Spass, Abwechslung und sportliche Betätigung unter freundlichen Menschen.